1. 清除缓存：在Chrome浏览器的菜单栏中选择“更多工具”->“清除浏览数据”，然后勾选“缓存的图片和文件”、“Cookies和网站数据”、“历史记录”和“表单数据”。
2. 使用无痕模式：在Chrome浏览器的菜单栏中选择“更多工具”->“无痕浏览”，这样你的浏览历史和cookies都会被清除，但不会保存到本地。
3. 使用插件：有一些插件可以帮助你优化Chrome浏览器的缓存，例如“Cleanup Bin”可以自动清理浏览器的缓存和cookies。
4. 更新浏览器：确保你的Chrome浏览器是最新版本，因为新版本的浏览器通常会有更优的缓存管理功能。
5. 减少图片和视频质量：如果你的网站有大量的图片和视频，尝试降低这些资源的质量，以减少加载时间。
6. 使用CDN：如果你的网站有大量的图片和视频，可以考虑使用内容分发网络（CDN）来加速资源的加载速度。