谷歌浏览器扩展插件的权限设置优化操作主要包括以下几个方面：
1. 了解并选择正确的权限：在安装任何扩展插件之前，首先要了解该插件需要哪些权限。有些扩展插件可能需要访问您的个人信息、浏览历史等敏感信息，因此需要谨慎选择。建议只安装那些您真正需要的扩展插件，并确保它们所需的权限与您的需求相符。
2. 使用“允许”而非“总是允许”：在安装扩展插件时，可以选择“允许”或“始终允许”选项。如果您不确定某个扩展插件是否安全，建议选择“允许”，这样只有在您明确同意的情况下，该插件才能访问您的设备。而“始终允许”则意味着无论何时都允许该插件访问您的设备，这可能会带来安全风险。
3. 定期检查和更新权限：随着技术的发展和安全威胁的变化，一些扩展插件可能需要更新其权限设置以适应新的安全要求。因此，建议您定期检查和更新扩展插件的权限设置，以确保您的设备始终保持最新的安全状态。
4. 使用第三方安全软件进行扫描：为了更全面地评估扩展插件的安全性，您可以使用第三方安全软件（如Norton、AVG等）对扩展插件进行扫描。这些软件可以帮助您识别潜在的安全风险，并提供相应的解决方案。
5. 注意扩展插件的来源和信誉：在选择扩展插件时，请注意来源和信誉。尽量选择来自知名开发者和可靠渠道的扩展插件，以避免下载到恶意软件或含有不必要权限的扩展插件。
6. 保持警惕：在使用谷歌浏览器扩展插件时，要保持警惕，不要轻易点击不明链接或下载未知文件。同时，对于任何可疑的弹窗或广告，也不要轻易点击或相信。