以下是根据用户需求生成的教程正文：
打开谷歌浏览器后点击右上角三个点图标进入设置页面。在左侧栏选择“扩展程序”，这里会显示所有已安装插件的名称和状态。找到需要管理的插件，点击其下方的开关按钮即可直接禁用该插件的后台运行功能。若不再需要某个插件，可点击“移除”按钮并确认卸载操作，彻底停止其所有后台活动。
通过地址栏快速访问管理界面也是一种高效方式。在浏览器顶部输入框中键入“chrome://extensions/”并按下回车键，就能进入扩展程序专用管理页面。在此页面中可以更直观地查看每个插件的详细信息，包括它们请求的各项权限。点击目标插件右侧的“详情”按钮，切换到“权限”选项卡，取消勾选与后台运行相关的授权项，例如“后台运行”“通知”等非必要权限，仅保留核心功能所需的最小范围。
调整浏览器全局设置能进一步限制后台应用行为。返回主界面依次点击菜单中的“设置→系统”，找到“关闭 Google Chrome 后继续运行后台应用”选项并将右侧开关关闭。此操作将阻止所有已禁用或未启用的插件在关闭浏览器时仍然偷偷占用系统资源，确保完全释放内存空间。同时可在相同位置设置“限制每个网站的后台进程数量”，将其调整为较小值如1-2，减少多标签页场景下的负载压力。
使用内置任务管理器强制终止顽固进程。按下Shift+Esc组合键打开Chrome任务管理器，切换至“进程”标签页，这里会列出所有正在运行的扩展程序及其内存占用情况。定位到具体插件对应的进程条目，选中后点击“结束进程”按钮即可立即终止其活动。对于特别难以清除的案例，还可以按Ctrl+Shift+Esc启动系统级任务管理器，找到所有标注为chrome.exe的相关进程逐项结束。
定期维护是保持性能稳定的关键。建议每月检查一次扩展程序列表，卸载长期未使用的临时工具类插件。每次重大改动后最好重启浏览器并清理缓存数据，可通过Ctrl+Shift+Del快捷键调出清除窗口，勾选Cookie和其他站点数据、缓存文件等选项执行重置。这样既能避免旧配置干扰新设置生效，又能防止插件自动恢复运行状态。
安装新插件时应从官方应用商店获取资源。Chrome网上应用店对上架内容进行过安全审核，能有效降低恶意软件植入风险。添加过程中注意仔细阅读权限申请提示，尽量拒绝“允许后台运行”“开机自启”等敏感选项，仅授予实现基础功能必需的最低权限级别。对于来源不明的第三方扩展尤其要保持警惕，避免安装破解版本导致安全隐患。
遇到反复出现问题的插件时，可尝试重置其行为模式。先完全卸载存在问题的扩展，然后重新从正规渠道下载安装最新版本。新版程序通常修复了已知漏洞并优化了资源调度逻辑，重新安装往往能解决因文件损坏引起的异常后台驻留现象。如果问题依旧存在，建议联系开发者反馈具体情况寻求技术支持。